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Bienvenidos a nuestro blog, aquí encontrarás información relevante de los acontecimientos deportivos y artículos relacionados a salud.

junio 2, 2021/ Salud
El ejercicio aumenta la inmunidad y hace que las vacunas sean más efectivas, según un nuevo estudio

Este interesante artículo ayuda a explicar por que practicar natación o cualquier actividad física con regularidad ayuda a mejorar tu inmunidad y a resistir la enfermedad que vino a cambiar el mundo el COVID, esta basado en una traducción de un articulo del portal The…

marzo 18, 2020/ Salud
Higiene después de entrenar

Ducharte después de entrenar es un paso muy importante en tu rutina diaria. ¡No te lo saltes! Te preguntarás por qué: Debes limpiar tu piel después de entrenar. Al hacer ejercicio tu piel libera toxinas, si no te duchas, esas toxinas pueden irritarla. Esto puede…

febrero 25, 2020/ Salud
Perder peso vs. Perder grasa

¡Son situaciones completamente diferentes! Para bajar de peso, únicamente tienes que disminuir tu consumo de calorías (llevar una serie de hábitos saludables), para perder grasa, tienes que controlar tus hormonas. Expertos en deporte dicen que… Cuando entrenas con pesas aumentas tu masa muscular y reduces…

febrero 13, 2020/ Salud
¡Quema calorías al máximo con HIIT!

¿Te has preguntado en qué consiste el entrenamiento HIIT? Comencemos, por sus siglas en inglés (High Intensity Interval Training), HIIT es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad, gracias a su rapidez e intensidad es considerado el método más efectivo del mercado para perder grasa.

enero 15, 2020/ Salud
¡Estírate y mejora tu flexibilidad!

En muchas ocasiones por tiempo o por el mismo cansancio después de entrenar preferimos no estirar al terminar nuestro entrenamiento, sin embargo, ¿esto es bueno?

enero 6, 2020/ Artículos
¿Un deportista nace o se hace? Genética deportiva

Así como lo estás leyendo, ¿te lo has preguntado? Sabemos que hay muchas variables que intervienen en nuestro buen desempeño dentro del deporte, cosas como la alimentación, la buena hidratación y los horarios de descanso pero también hemos escuchado en diferentes ocasiones el famoso, “lo…

diciembre 9, 2019/ Salud
Superalimentos

Comencemos con lo principal: ¿Sabes realmente para qué comemos? La realidad es que necesitamos una fuente de energía que nos permita desempeñarnos en nuestro día a día y esta proviene de los alimentos.

noviembre 28, 2019/ Salud
Cumple tus metas antes de que termine el año

El año está por terminar y seguro ya empiezas a pensar en todo lo que quieres lograr en el 2020, pero ¿y las metas que te fijaste para 2019? Porque esperar más tiempo para empezar a cumplir tus propósitos, aún estás a tiempo de despedir…

noviembre 21, 2019/ Salud
¡Una siesta perfecta lo cura todo!

Hay algo muy importante que debemos saber, ¿te gusta hacer ejercicio por la noche? Si bien, realizar ejercicio con regularidad nos ayuda a conciliar el sueño, muchas veces puede resultar contraproducente si nos excedemos y lo practicamos de manera intensa poco antes de irnos a…

septiembre 28, 2019/ Salud
TÚ PONES LA HORA, NOSOTROS LOS ESPACIOS

Existen muchos mitos en cuanto a cuál es la mejor hora para realizar ejercicio, hay muchas personas que lo primero que hacen al despertar es ir corriendo al gimnasio, y otras cuantas que lo hacen al finalizar su día. Cada persona tiene objetivos diferentes y…

septiembre 9, 2019/ Artículos
CÓMO ELEGIR LA ROPA ADECUADA PARA HACER EJERCICIO

Usar la ropa y el calzado correctos a la hora de realizar cualquier deporte, puede brindarte tanto comodidad como seguridad. Al realizar cualquier actividad, siempre busca mantenerte seco y cómodo con telas que alejen el sudor de tu piel y se sequen rápido. Te recomendamos…

agosto 28, 2019/ Eventos
36° Congreso Internacional nelsonvargas: Un magno evento de capacitación

El pasado 16,17 y 18 de agosto se llevó a cabo en la ciudad de México, la edición número 36 del Congreso Internacional nelsonvargas. Este evento reunió a más de 650 instructores y entrenadores de las diversas disciplinas y actividades que se imparten en nuestras…

agosto 9, 2019/ Noticias
Dale ritmo a su vida

La gimnasia artística es una disciplina apta para niños y niñas por lo que, si quieres que tus pequeños se inicien en la práctica del deporte con una actividad completa que estimule su desarrollo físico y mental, esta es una excelente opción. Es un deporte…

junio 16, 2019/ Artículos
¿Por qué la natación es el deporte más completo?

Con el calor de verano, la alberca es tu lugar favorito para refrescar. Ya que estas ahí, ¿por qué no aprovechar la oportunidad para mantenerte activo con una sesión de natación? Aquí te compartimos 6 razones por las cuales es el deporte más completo. ¡Trabajas…

mayo 22, 2019/ Artículos
Alimentación balanceada para conseguir resultados físicos

Seguro lo has escuchado muchas veces: la alimentación es la clave para conseguir grandes resultados. Hacerlo de manera correcta aportará los nutrientes necesarios a tu organismo para mantenerte saludable y te ayudará a conseguir la meta. Pero, ¿cuáles son esos factores a tomar en cuenta…

mayo 3, 2019/ Artículos
Tres ejercicios para lograr la paz interior

Tu teléfono suena, es tu jefe, inmediatamente te asaltan las dudas y te inunda el miedo por posibles equivocaciones en el trabajo. Situaciones como estas son cotidianas para muchas personas, llenando su vida de ansiedad. Sin embargo, lo importante es combatirlas de manera eficiente para…

abril 16, 2019/ Artículos
5 beneficios de la natación en bebés

Seguro estás esperando el momento para ver a tu bebé jugar, gatear o caminar, pero, ¿lo imaginas nadando? ¡No tengas miedo! para él esta actividad es muy natural, pues durante su gestación  estuvo en líquido y posee reflejos que lo ayudarán perfectamente a desempeñarse. Los…

abril 11, 2019/ Artículos
5 ejercicios para combatir la celulitis

La celulitis es una infección cutánea que afecta a más del 85% de las mujeres en diversas etapas de su vida. Consiste en la acumulación de tejido adiposo en determinadas zonas del cuerpo, revelando una imagen poco estética. ¡Por fortuna se puede combatir! Los ejercicios…

enero 23, 2019/ Artículos
¿Cuál es el tipo de yoga ideal para mí?

El yoga se ha convertido en una de las prácticas favoritas de las personas durante los últimos años. De este lado del mundo, en el occidente, ésta era una práctica en la que veíamos personas adultas y de la tercera edad, en su mayoría, ya…

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El tipo de ejercicio que debes practicar según tu edad

¿Cuáles son los beneficios del ejercicio para nuestro cuerpo y nuestra salud? Todos sabemos que a lo largo de nuestra vida el ejercicio es una de las actividades que debe predominar. No importa cuál sea la actividad física que realicemos, lo importante es que nuestro…

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HITT: entrenamiento de alto rendimiento, beneficios y resultados

La falta de tiempo es el principal problema de nuestros días. Este hecho permea en todas las áreas; por ejemplo, la carga de trabajo, las múltiples ocupaciones o el tiempo perdido en el tráfico impactan directamente en la calidad de vida. Por si esto fuera…

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4 actividades físicas para las personas de la tercera edad

La tercera edad no es sinónimo de impedimentos. Si bien es cierto que a medida que se envejece los músculos se debilitan y las lesiones son más frecuentes, la práctica regular de ejercicio siempre será benéfica para la salud. También es un hecho que hay…

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7 hábitos saludables para tu vida

En la actualidad, la combinación de una dieta equilibrada con ejercicio regular para llevar una vida saludable parece muy difícil de lograr. La constante carga de trabajo, el poco tiempo libre o incluso los compromisos sociales obstaculizan el objetivo. Sin embargo, hay pequeñas acciones diarias…

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5 consejos para padres de niños deportistas

Si has ido a una competencia de niños seguramente habrás notado el comportamiento exagerado y, en ocasiones, abusivo que algunos padres tienen hacia los rivales o, incluso, sus hijos. El deporte fomenta la competencia, sí, pero también persigue valores como el respeto y el compañerismo….

junio 1, 2018/ Artículos
IMELE otorga doctorado Honoris Causa al profesor Nelson Vargas

Este reconocimiento le fue entregado gracias al trabajo y esfuerzo por el…

mayo 17, 2018/ Artículos
El tipo de ejercicio que debes practicar según tu edad

Conoce los beneficios de realizar actividades físicas que van de acuerdo a tu edad.

mayo 11, 2018/ Artículos
Acuática nelsonvargas triunfa en el Torneo Cinco de Mayo

Los 46 nadadores de anv lograron sobresalir en el torneo internacional.

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¿Cuál es el tipo de Yoga ideal para mí?

¿Cuál es el tipo de Yoga ideal para ti y cómo beneficia tu cuerpo? El yoga se ha convertido en una de las prácticas favoritas de las…

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