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Autores:
Patricia Castañeda - Coordinadora máster
Araceli Rodríguez González - Deportista máster e invitada de la semana
Corrección de estilo: Clara Espinosa Restrepo
La natación master, consideramos, desde nuestra experiencia que es una actividad ideal para adultos mayores, especialmente aquellos de 65 años en adelante. Este tipo de práctica deportiva permite encontrar una forma, no solo de mejorar su salud física, sino también de enriquecer nuestra vida social y emocional.
Partiendo de nuestra experiencia queremos compartir los beneficios de la natación máster en nuestras vidas, con la intención de motivar a otros a lanzarse a la alberca y disfrutar de esta disciplina transformadora.
Nos encanta nadar porque ha aumentado nuestra autoestima y nuestra confianza. Participar en la natación máster nos permite y les permite a los adultos mayores establecer metas personales y superar desafíos. Además de alcanzar estos objetivos, también brinda un mejoramiento de la técnica y aumento de la resistencia, reforzando nuestra autoconfianza y proporcionando una sensación de logro.
Lo mejor de la natación master es la socialización y el sentido de comunidad: Los entrenamientos de natación suelen llevarse a cabo en grupos, lo que fomenta la interacción y el compañerismo. Gracias a este deporte hemos encontrado nuevas amistades, compartiendo experiencias con los compañeros de equipo, con quienes se forman vínculos que enriquecen nuestra vida social y combaten la soledad.
La natación también nos ha ayudado a mejorar nuestro estado de ánimo y nos ayuda a combatir nuestra rutina diaria con una mejor actitud. Sumado a esto, consideramos, desde nuestra propia experiencia que nos ayuda a mejorar nuestra capacidad cognitiva gracias al ejercicio aeróbico y al agua, elemento que contribuye a mantener activa la mente.
Desde la unidad de nuestro equipo, también deseamos dar a conocer que otro de los beneficios es que ayuda a retrasar el envejecimiento, ya que todos nuestros amigos y nosotras nos vemos más jóvenes de lo que en realidad somos.
Para compartirles estas palabras consideramos algunos testimonios de nuestros compañeros, entre ellos están: Juan Manuel de 66 años, nos cuenta que: "… Antes de empezar con la natación, tenía dificultades para moverme y me sentía limitado. Hoy, después de dos años, me siento más fuerte y flexible. Además, he conocido a un grupo de amigos que se ha convertido en mi segunda familia…".
Por su parte, Marta de 70 años, opino sobre este tema, que: "… Para mí, la natación ha sido una terapia en muchos sentidos. Cuando nado, me olvido de todo lo demás; es mi momento de paz. Además, mi salud ha mejorado y mi médico me ha felicitado por los progresos que he logrado…".
Como una invitación a nuestros lectores y compañeros. ¿Por qué deberías probar la natación máster?
La natación máster no es solo un deporte; es una oportunidad para vivir una vida más activa, feliz y saludable. Si tienes 65 años o más, o conoces a alguien de esa edad, considera darle una oportunidad a la natación. No importa si nunca has practicado este deporte; en cada alberca de ANV encontrarás instructores capacitados y compañeros dispuestos a ayudarte a empezar. Cada brazada en el agua te acerca a una mejor versión de ti mismo.
Es común que al principio surjan dudas o temores, especialmente si nunca has practicado natación. Sin embargo, muchos adultos mayores que decidieron intentarlo encuentran que, en poco tiempo, este deporte se convierte en una de las mejores decisiones de su vida. La natación máster ofrece una combinación única de ejercicio físico, recreación y crecimiento personal. Además, permite conocer personas que comparten intereses similares, creando una red de apoyo que te motiva a seguir adelante.
La natación máster representa una oportunidad inigualable para que los adultos mayores disfruten de una vida plena y saludable. Sus beneficios físicos, psicológicos y sociales contribuyen a mejorar la calidad de vida de quienes la practican, proporcionándoles vitalidad y bienestar. Si buscas una actividad que combine ejercicio, diversión y compañía, la natación máster es una excelente opción. ¡Anímate a sumergirte en esta experiencia transformadora y descubre los beneficios que te esperan en el agua!
