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Texto elaborado, por: Dayami Velázquez Núñez
Corrección de estilo: Clara Espinosa Restrepo
En nelsonvargas familyfitness se cuentan con los espacios y los profesionales adecuados que permiten experimentar diferentes actividades deportivas, una de ellas es el ballet, para poder comprender aún más lo que se vive en esta escuela de formación es importante comprender varios conceptos básicos al inicio de esta práctica.
La danza clásica es una forma de arte que demanda no solo disciplina, sino también un cuidado y entrenamiento específico y adecuado, especialmente al considerar el uso de zapatillas de punta. En referencia a este aspecto es importante considerar que este este avance es uno de los pasos más significativos en la formación de una bailarina, por lo que siempre debe ser abordado con seriedad y responsabilidad, tanto de la alumna como del profesor.
El ballet cuenta con bastantes estudios y teóricos de que tratan diversos temas del mismo, las bibliografías especializadas sugieren que la edad idónea para iniciar el uso de puntas se encuentra entre los 11 y 13 años, aunque este rango puede variar según el desarrollo individual de cada bailarina, dependiendo de la osificación en los huesos de los pies y rodillas, la cual se puede corroborar mediante estudios de rayos X (Klauss, 2010).
Sobre esto último es importante tener en cuenta que, durante estos años, es crucial que la bailarina haya estado entrenando en ballet clásico durante al menos tres a cinco años, lo que le permitirá asimilar los fundamentos necesarios para enfrentar este nuevo desafío.
El ballet como otras prácticas que incluyen el cuerpo cuenta con unos requisitos físicos y técnicos y es importante tener en cuenta que la preparación para el uso de puntas implica una serie de requisitos fisiológicos y técnicos, estos son:
1. Desarrollo del pie y tobillo: Según el Dr. James A. M. D. McCarthy, experto en medicina del deporte, los pies de una bailarina deben alcanzar un desarrollo muscular y articular adecuado para soportar las tensiones que implica bailar en puntas (McCarthy, 2015). Esto incluye una correcta alineación del arco plantar y la fuerza en los músculos intrínsecos del pie.
2.Técnica básica: La adquisición de una técnica sólida es fundamental. Las bailarinas deben dominar conceptos como la alineación corporal, la colocación y el uso eficiente de los músculos. Un estudio de Koutedakis y Sharp (2004) destaca que una técnica deficiente puede aumentar el riesgo de lesiones, lo que resalta la importancia de una base técnica sólida.
3. Evaluación por parte del maestro: La decisión de comenzar a usar puntas debe ser tomada por una maestra calificada, quien evaluará el progreso y la preparación de la bailarina. Los métodos de evaluación pueden incluir la observación directa y pruebas de fuerza y flexibilidad, así como logros técnicos específicos como el grand plie en primera posición en el centro, la realización correcta del tendu, la comprensión de la rotación externa y un relevé estable y colocado.
4. Compromiso y disciplina: El uso de zapatillas de punta requiere no solo habilidad técnica, sino también un alto nivel de compromiso y disciplina. Las bailarinas deben ser conscientes de la necesidad de un entrenamiento adicional para fortalecer los músculos del pie y la pierna, lo que es esencial para prevenir lesiones (Bennett, 2018).
La transición a las puntas es un proceso emocionante y desafiante para las jóvenes bailarinas, pero debe ser gestionado con rigor y conocimiento. Como padres, es vital estar informados sobre los requisitos técnicos y físicos, y apoyar a sus hijas en este camino, asegurándose junto al profesional que les guía de que estén bien preparadas y guiadas.
Colocar puntas a una temprana edad o sin la preparación correcta, provocará lesiones, deformaciones y falta de crecimiento principalmente en los pies. Estos cambios son irreversibles, por lo que no es algo que se deba tomar a la ligera. Con la combinación adecuada de técnica, fuerza y dedicación, nuestras niñas que están aprendiendo en nelsonvargas familyfitness podrán disfrutar del arte de la danza clásica y experimentar tal belleza en su máxima expresión
