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Salud

enero 15, 2020
¡Estírate y mejora tu flexibilidad!

En muchas ocasiones por tiempo o por el mismo cansancio después de entrenar preferimos no estirar al terminar nuestro entrenamiento, sin embargo, ¿esto es bueno?

febrero 13, 2020
¡Quema calorías al máximo con HIIT!

¿Te has preguntado en qué consiste el entrenamiento HIIT? Comencemos, por sus siglas en inglés (High Intensity Interval Training), HIIT es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad, gracias a su rapidez e intensidad es considerado el método más efectivo del mercado para perder grasa.

noviembre 21, 2019
¡Una siesta perfecta lo cura todo!

Hay algo muy importante que debemos saber, ¿te gusta hacer ejercicio por la noche? Si bien, realizar ejercicio con regularidad nos ayuda a conciliar el sueño, muchas veces puede resultar contraproducente si nos excedemos y lo practicamos de manera intensa poco antes de irnos a…

enero 6, 2020
¿Un deportista nace o se hace? Genética deportiva

Así como lo estás leyendo, ¿te lo has preguntado? Sabemos que hay muchas variables que intervienen en nuestro buen desempeño dentro del deporte, cosas como la alimentación, la buena hidratación y los horarios de descanso pero también hemos escuchado en diferentes ocasiones el famoso, “lo…

septiembre 9, 2019
CÓMO ELEGIR LA ROPA ADECUADA PARA HACER EJERCICIO

Usar la ropa y el calzado correctos a la hora de realizar cualquier deporte, puede brindarte tanto comodidad como seguridad. Al realizar cualquier actividad, siempre busca mantenerte seco y cómodo con telas que alejen el sudor de tu piel y se sequen rápido. Te recomendamos…

noviembre 28, 2019
Cumple tus metas antes de que termine el año

El año está por terminar y seguro ya empiezas a pensar en todo lo que quieres lograr en el 2020, pero ¿y las metas que te fijaste para 2019? Porque esperar más tiempo para empezar a cumplir tus propósitos, aún estás a tiempo de despedir…

diciembre 12, 2019
Este año, ¡cúmplelos!

¿Ya pensaste cuáles serán tus propósitos del año entrante? Recuerda, no basta con desearlos; debes poner algo más de tu parte, llegar a un firme compromiso contigo mismo, diseñar una estrategia y cumplirla sin pretextos.

marzo 18, 2020
Higiene después de entrenar

Ducharte después de entrenar es un paso muy importante en tu rutina diaria. ¡No te lo saltes! Te preguntarás por qué: Debes limpiar tu piel después de entrenar. Al hacer ejercicio tu piel libera toxinas, si no te duchas, esas toxinas pueden irritarla. Esto puede…

junio 1, 2018
IMELE otorga doctorado Honoris Causa al profesor Nelson Vargas

Este reconocimiento le fue entregado gracias al trabajo y esfuerzo por el…

abril 7, 2020
Mejora tu rutina diaria en casa

Suspender nuestra rutina diaria sorpresivamente suele ser complicado, es por ellos que existen diferentes acciones que puedes realizar desde casa para evitar estresarte y sentir ansiedad. Aquí te dejamos buenas prácticas para mejorar el tiempo en casa: Si trabajas desde casa te recomendamos establecer rutinas…

febrero 25, 2020
Perder peso vs. Perder grasa

¡Son situaciones completamente diferentes! Para bajar de peso, únicamente tienes que disminuir tu consumo de calorías (llevar una serie de hábitos saludables), para perder grasa, tienes que controlar tus hormonas. Expertos en deporte dicen que… Cuando entrenas con pesas aumentas tu masa muscular y reduces…

diciembre 9, 2019
Superalimentos

Comencemos con lo principal: ¿Sabes realmente para qué comemos? La realidad es que necesitamos una fuente de energía que nos permita desempeñarnos en nuestro día a día y esta proviene de los alimentos.

septiembre 28, 2019
TÚ PONES LA HORA, NOSOTROS LOS ESPACIOS

Existen muchos mitos en cuanto a cuál es la mejor hora para realizar ejercicio, hay muchas personas que lo primero que hacen al despertar es ir corriendo al gimnasio, y otras cuantas que lo hacen al finalizar su día. Cada persona tiene objetivos diferentes y…