Suspender nuestra rutina diaria sorpresivamente suele ser complicado, es por ellos que existen diferentes acciones que puedes realizar desde casa para evitar estresarte y sentir ansiedad. Aquí te dejamos buenas prácticas para mejorar el tiempo en casa: Si trabajas desde casa te recomendamos establecer rutinas que permitan...

Ducharte después de entrenar es un paso muy importante en tu rutina diaria.¡No te lo saltes!Te preguntarás por qué:Debes limpiar tu piel después de entrenar.Al hacer ejercicio tu piel libera toxinas, si no te duchas, esas toxinas pueden irritarla. Esto puede causar la aparición de...

¡Son situaciones completamente diferentes! Para bajar de peso, únicamente tienes que disminuir tu consumo de calorías (llevar una serie de hábitos saludables), para perder grasa, tienes que controlar tus hormonas. Expertos en deporte dicen que… Cuando entrenas con pesas aumentas tu masa muscular y reduces la grasa. Pero...

¿Te has preguntado en qué consiste el entrenamiento HIIT?

Comencemos, por sus siglas en inglés (High Intensity Interval Training), HIIT es un entrenamiento de intervalos de alta intensidad, gracias a su rapidez e intensidad es considerado el método más efectivo del mercado para perder grasa.

En muchas ocasiones por tiempo o por el mismo cansancio después de entrenar preferimos no estirar al terminar nuestro entrenamiento, sin embargo, ¿esto es bueno?

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